Hatha Jóga

Hatha jóga je vhodná pro začátečníky a pokročilé. Jedná se o pomalejší cvičení, kde v ásaně pohodlně setrváváte delší dobu. V každé pozici tak máte dostatek času vnímat, jak se v ní cítíte, jak reaguje vaše tělo, a naopak můžete vypustit, jak v ni zrovna vypadáte. Dle Jógasúter, má být prováděná ásana pevná a pohodlná. Právě v Hatha józe si dopřejeme dostatek času, abychom procítili každou pozici na všech úrovních: fyzické, psychické a duchovní.

Hatha jóga je vhodná pro ty, kteří žijí ve zrychleném tempu a vzhledem k pracovnímu vytížení nenacházejí čas na kvalitní odpočinek a relaxaci. Mnohdy si neuvědomujeme, jak je důležité, dopřát si pravidelnou chvilku pro sebe a např. vychutnat si jídlo nebo užít si krátkou procházku. Budeme-li ji cvičit pravidelně, brzy se dostaví pocity zklidnění a zpomalení i v běžném životě. Toto zpomalení však budeme vnímat pohodlně a příjemně. Opustíme pocity strachu a stresu, že něco nestihneme nebo nedokončíme. Naše mysl i tělo toto zpomalení velmi ocení.
Na závěr každé lekce hatha jógy je relaxace, zklidnění mysli a krátká meditace.